urnurse.net
  คุณค่าทางโภชนาการ และสารอาหาร
โภชนาการ
 
ไข่
Nutrient Composition per 100 g. Edible Portion
พลังงาน
น้ำ
โปรตีน
ไขมัน
คาร์โบ ไฮเดรต
กากใย อาหาร
เถ้า
แคล เซียม
ฟอส ฟอรัส
เหล็ก
เรตินอล
เบตา้ แคโรทีน
วิตามิน A
วิตามิน E
วิตามิน B1
วิตามิน B2
ไนอะซิน
วิตามิน C
Food and Description Kcal grams milligrams mcg. RE millgrams
ไข่ไก่, ทั้งฟอง
Egg, hen, whole
160 73.5 12.3 11.7 1.4 - 1.1 126 204 1.6 272 - 272 - 0.15 0.35 0.4 0
ไข่จระเข้, ไข่ขาว
Egg, crocodile, white
15 95.8 2.5 0.2 0.8 - 0.7 - - - - - 0 - tr. 0.02 0.1 -
ไข่จระเข้, ไข่แดง
Egg, crocodile, yolk
228 62.2 17.3 17.0 1.5 - 2.0 - - - - - 12 - 0.06 0.53 0.1 -
ไข่จระเข้, ไข่ทั้งฟอง
Egg, crocodile, whole
128 77.0 11.2 8.3 2.2 - 1.3 - - - - - 6 - 0.04 0.35 - -
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง
Duck egg, whole
186 70.2 12.3 14.3 2.1 - 1.1 156 214 0.9 296 - 296 - 0.28 0.28 0.3 0
ไข่จาระเม็ด(ไข่เต่าตะนุ)
Egg, green turtle, whole
141 74.6 12.5 8.9 2.8 - 1.2 95 129 1.0 327 - 327 - 0.04 0.56 0.1 -
ไข่ปลากระบอก, เค็ม
Roe, Bluesport gray mullet, salted
480 22.2 41.7 34.8 0 - 3.8 19 564 1.3 87 - 87 - 0.48 1.08 2.6 -
ไข่นกกะทา
Egg, quail, whole
171 71.2 13.3 12.0 2.4 - 1.1 153 167 3.5 143 0 143 - 0.06 0.71 1.0 -
ไข่แมงมัน
Egg, Mang-mun
129 79.5 8.1 10.1 1.4 - 0.9 13 81 5.3 18 54 27 - 0.04 1.06 1.7 -
ไข่มดแดงและตัวอ่อน
Egg, red ant
74 84.0 8.2 2.6 4.5 - 0.7 - 47 0.3 - - - - 0.16 4.68 5.5 -
ข้อมูลดีๆ จาก กองโภชนาการ กรมอนามัย

 

Hit Counter